Giảm cân mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục

Ăn trưa tự chuẩn bị ở nhà

Một bữa ăn trưa ở nhà để chuẩn bị sẽ giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống, hạn chế lượng calo không cần thiết, mà sẽ giữ cho bạn thiết kế tiêu chuẩn hóa hơn, và cũng giúp giảm cân nhanh hơn trong.

giam can 2

Trong khi đó, những món ăn nhẹ gạo hoặc một phần, trên lunchboxes Công ty làm chủ yếu bằng cách chiên, sốt dầu, không để mất tốt cho cân nặng của bạn. Vì vậy, chuẩn bị bữa trưa tại nhà là một mẹo giảm béo hiệu quả và an toàn. Quả xanh tăng cường và rau quả trong chế độ ăn uống hàng ngày là những cách tốt nhất để giảm béo của bạn một cách nhanh chóng để giúp đỡ một cách đúng đắn.

Trên nhạc trong khi ăn

Các nghiên cứu gần đây âm thanh ảnh hưởng đến tải năng lượng, dẫn đến một hình dạng đẹp hay tồi tệ hơn. Do đó âm thanh lớn như âm nhạc techno, rock sẽ là món ăn kém hấp dẫn.

Rao vặt

Nguyên nhân có thể là do tay cầm não tập trung la hét sẽ ăn ưu tiên bỏ bê. Ngược lại, những âm thanh mềm mại của cây đàn piano là lý tưởng để tăng cảm giác ngon miệng. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân có xu hướng, năng lượng âm nhạc êm dịu mất ăn nhiều trái cây và rau quả.

giam-can

Vì khi cơ bụng thẳng hơn khi bạn ngồi hoặc lần lượt sẽ kéo dài, do đó, một bụng phẳng hơn. Bạn có thể kết hợp với hơi thở: hít vào và thở ra phình bụng mà không thể được xây dựng.

Tốt nhất để tạo ra sự cân bằng như bạn đứng thẳng, sau đó đặt một cuốn sách trên đầu và giữ thăng bằng để không làm rơi cuốn sách.

Nó giúp tăng cường các cơ bụng hoạt động và yêu cầu năng lượng cho khu vực này nhiều hơn, thời gian này để các chất béo thành năng lượng từng hơi thở, eo rất thon thả.

Xem thêm: Top 5 tinh dầu ngăn ngừa điều trị nếp nhăn và chống lão