Thực đơn giảm 2 – 3 kg trong một tuần

Dưới đây là thực đơn giảm cân nhanh trong một tuần, nhưng chúng tôi muốn chia sẻ với bạn. Thực đơn giúp thanh lọc một số độc tố trong cơ thể và đốt cháy chất béo nhanh hơn, nhưng nếu bạn áp dụng chế độ ăn uống giảm cân này, bạn sẽ cảm thấy khó chịu trong vài ngày đầu tiên. Vì vậy, bạn kiên trì và cố gắng giảm bớt trọng lượng của họ trong menu này. Còn nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả tại rao vặt.

Chế độ ăn uống giảm cân nhanh trong 1 tuần với súp rau
Chuẩn bị
• Rau: chọn loại rau bạn thích ăn khoảng 2 kg, có thể chọn nhiều loại (rau bina, cải xoăn, cải bắp, rau bina, lô tần số, bí xanh, đậu bắp, su hào, su su, cà rốt …).
• Để mua nhiều thức ăn hơn là cà chua chua.

cach-giam-beo-tu-thien-nhien
Thực hiện:
• Rửa rau kỹ bằng cách nhặt bỏ lá già, lá úa rồi cho vào một bát lớn nước để rửa tay để tránh dập rau nhẹ. Rửa sạch nhiều lần dưới vòi nước chảy và ngâm rau ngập nước, khoảng 30 phút rửa một lần. Mục đích là để các chất độc mà chúng ta không nhìn thấy hòa tan trong nước và chìm.
• Cắt rau thành miếng nhỏ và sau đó đổ nước lên trong, nhiệt độ cao mô-đun trong 10 phút, sau đó để liu riu lửa cho đến khi rau mềm.
• Nêm muối, bột ngọt vừa ăn, nếu bạn đang sử dụng để ăn ớt cay để bỏ thuốc lá.
Súp này có thể ăn bất cứ khi nào đói và bất cứ khi nào bạn muốn, ngay cả vào ban đêm vì súp đầy dạ dày, mất cảm giác đói nhưng không cung cấp năng lượng đáng kể.
Xem thêm các thực đơn giảm cân một lần nữa ở đây: http://giam-can-hieu-qua.com/thuc-don-giam-can/
Bạn có thể thay thế với súp trái cây?
Nếu bạn muốn lấp đầy dạ dày của bạn với trái cây, bạn có thể sử dụng các loại sau: bưởi, táo, dưa leo, mận, sori, cà chua, cà rốt, dưa. Những loại trái cây có thể ăn thoải mái trong bất cứ khi nào bạn muốn. Tránh Best trái cây ngọt vì đường hoa quả khi cơ thể biến thành glucose, bước tiếp theo là biến thành mỡ.
Nước?

thuc-don-giam-can-cap-toc-trong-3-ngay-voi-mon-chay-1
Trà xanh, nước lọc, bạn uống càng nhiều càng tốt, không hạn chế số lượng. Buổi tối nếu đói, bạn có thể uống một ly nước, đói sẽ mất đi ra ngoài đây là tin tức dinh dưỡng mới bạn có thể tham khảo. Nhiều người lo ngại uống thật nhiều nước sẽ làm cho dạ dày. Thực tế là không phải như vậy. Nước là cần thiết cho cơ thể không nên ngưng uống với hy vọng giảm cân. Tránh tốt nhất nước giải khát, rượu, bia, chất béo tích tụ mới của chúng ta ở vùng bụng, làm cho bụng của bạn lớn hơn. Nếu bạn có thói quen
Ngoài thực đơn giảm cân hơn thì bạn có thể sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống các sản phẩm từ Mỹ để thực hiện kế hoạch của mình! Chúc các bạn giảm cân thành công!